¿Se puede practicar pilates y yoga con medias de compresión?

Como muchos de nosotros sabemos, las medias de compresión son ideales para deportistas de resistencia (corredores), profesionales que pasan mucho tiempo de pie (enfermeras) y quienes están sentados durante largos períodos de tiempo (pacientes sedentarios, trabajadores de oficina y viajeros). Pero, ¿pueden practicar yoga y pilates con medias de compresión?

La respuesta corta a esta pregunta es ¡SÍ! Para obtener la respuesta larga y una sugerencia sobre qué tipo de medias de compresión son mejores para pilates y yoga, siga leyendo.

Una pareja hecha en el paraíso de los calcetines

Para entender mejor por qué las medias de compresión van de la mano con el pilates y el yoga, primero expliquemos brevemente cómo funcionan. Diseñado para aumentar el flujo sanguíneo y reducir la acumulación de ácido láctico, este tipo de calzado (según el estilo) envuelve firmemente el arco, el tobillo y la pantorrilla para estimular la circulación. Al proporcionar un mejor soporte interno y externo, las medias de compresión lo ayudan a trabajar más duro y sentirse más fuerte durante más tiempo.

Ahora bien, quienes practiquen yoga o pilates seguramente no sepan que es extraño que tengan que abandonar un movimiento o una postura porque se les acalambran las piernas o se les fatigan. Aunque nunca es una sensación agradable, con la ayuda de medias de compresión (especialmente las que llegan hasta la pantorrilla) pueden reducir drásticamente el desgaste muscular. Además, teniendo en cuenta que la práctica de este tipo de deporte consiste en alcanzar un "estado de fluidez", es bueno tener en cuenta que este tipo de calzado en realidad ayuda a sumergirse más profundamente al trabajar para liberar la tensión y aumentar el calor.

** Nota al margen: las medias de compresión con estampados geniales, como la colección tie dye de CRAZY COMPRESSION, también son excelentes temas de conversación. ¡Conoce a un nuevo amigo en clase o inspira a alguien a mejorar su estilo de práctica! Después de todo, las grandes cosas surgen de un calzado interesante.

¿Qué estilo es mejor para yoga y pilates?

Bien, antes de salir corriendo a comprar cualquier par de medias de compresión, es mejor entender sus opciones.

En primer lugar, en este tipo de deporte, las pantorrillas se utilizan para dar estabilidad y sujeción, lo que significa que deberás elegir un par que llegue hasta la rodilla o por encima de ella. Esto garantizará que los músculos que más necesitan apoyo estén cubiertos.

En segundo lugar, muchas personas practican tanto yoga como pilates descalzas. Lo hacen porque son “fluidos” y los pies descalzos les dan la mejor tracción sin volumen. Por lo tanto, en este caso, querrás optar por una manga . ¡Sí, existen calcetines de compresión para pies abiertos!

Y ahí lo tienes, las medias de compresión son una forma realmente maravillosa de mejorar tu práctica de pilates y yoga. Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia el fitness. Explora nuestra amplia selección de medias o contáctanos hoy mismo si tienes alguna pregunta.