Guía paso a paso para ponerse medias de compresión

Las personas que nunca han usado medias de compresión pueden no darse cuenta de lo difícil que puede ser ponérselas. Sin embargo, si practica y sigue estos sencillos pasos, podrá ponerse las medias de compresión con la misma facilidad que las medias normales antes de que se dé cuenta. Si no está acostumbrado a ponérselas, le recomendamos comenzar con una presión menor y menos intensa.

El proceso de ponerse las medias de compresión será un poco diferente, según el tipo y la longitud que elijas. Por ejemplo, ponerse las medias de compresión llevará más tiempo que ponerse las medias de compresión hasta la rodilla porque hay más tela con la que trabajar y las mangas de compresión, que solo cubren las pantorrillas, no se pueden poner de la misma manera que las medias de compresión con los pies. A continuación, hemos ordenado nuestras instrucciones por estilos de medias de compresión para que te resulte lo más fácil posible encontrar la información que necesitas.

Ten en cuenta que, si bien la ropa de compresión debe ser ajustada, no debe sentirse tan apretada como para cortar la circulación. Las medias deben sentirse como si estuvieran abrazando suavemente tus piernas y tobillos, y si se sienten mucho más apretadas que eso, probablemente significa que tienes la talla incorrecta.

Medias de compresión hasta la rodilla

Las medias de compresión hasta la rodilla son las más comunes y de más fácil acceso en el mercado. Cubren los pies, los tobillos y las pantorrillas, y ejercen la mayor presión alrededor de los pies y los tobillos, para luego disminuirla gradualmente a medida que asciende por la pierna. Aunque estas medias de compresión se consideran estándar, pueden resultar un poco difíciles de colocar por primera vez, así que siga estos cuatro pasos para obtener los mejores y más eficientes resultados.

Paso 1: Desliza la mano dentro del calcetín de manera que la palma de la mano quede apoyada contra la suela del calcetín. Cuando la mano esté dentro, el talón de la palma debe quedar alineado con el talón del calcetín.

Paso 2: Con una mano todavía dentro del calcetín, use su mano libre para enrollar lentamente el calcetín de adentro hacia afuera hasta que solo el pie del calcetín (la parte en la que está su mano) esté del lado correcto hacia adentro.

Paso 3: Retire con cuidado la mano del calcetín y, asegurándose de que la suela del calcetín esté orientada hacia el suelo, coloque el pie dentro.

Paso 4: Enrolle el calcetín lenta y cuidadosamente por su pierna, asegurándose de que la tela no se arrugue ni se amontone en el proceso.

Medias de compresión

Las medias de compresión son similares a las medias de compresión hasta la rodilla, pero suelen llegar por encima de la rodilla. Como mencionamos anteriormente, cuando hay más material con el que trabajar, los pasos necesarios para colocarse las medias probablemente llevarán más tiempo.

Existen dos métodos para colocarse las medias de compresión: el primero es similar a los pasos que se indican para las medias de compresión hasta la rodilla y el segundo utiliza una herramienta llamada colocador de medias. Las personas con movilidad limitada pueden encontrar la herramienta de colocación más fácil y útil que intentar realizar todos los pasos con las manos, inclinándose o estirándose.

Método 1: Utilizando las manos

Paso 1: Coloque su mano dentro de la media como lo haría con medias de compresión hasta la rodilla, pero presione el talón de la media entre el pulgar y el índice en lugar de intentar alinear el talón de su palma con el talón de la media.

Paso 2: Dale la vuelta a la media hasta que el talón apretado quede hacia adelante.

Paso 3: Coloque su pie dentro de la media, asegurándose de que el talón de la media quede justo por debajo de su talón real.

Paso 4: Desdobla con cuidado la media hasta que quede completamente lisa, estirándola hasta donde se supone que debe llegar. (Si está diseñada para llegar justo por encima de la rodilla, no intentes subirla hasta la mitad del muslo. Lo principal es asegurarte de que la tela esté lisa y sin arrugas).

Método 2: Utilizar una herramienta de colocación

Paso 1: Coloque el calcetín sobre el marco metálico grande y circular.

Paso 2: Coloque con cuidado el pie en el orificio y baje hasta que el pie quede apoyado en el suelo.

Paso 3: Utilizando las manijas a ambos lados del marco, tire hacia arriba hasta que la media haya cubierto su pierna.

Mangas de compresión

Los corredores suelen utilizar mangas de compresión que solo cubren las pantorrillas, dejando libres los pies y los tobillos. Encontrar la forma más eficaz de colocarse las mangas de compresión puede ser complicado, ya que no hay ningún pie al que agarrarse mientras intentas colocarlas en la posición correcta. Sin embargo, siempre que tengas cuidado con la forma en que colocas las mangas, no deberías tener problemas.

Paso 1: Enrolle la manga de compresión lo más hacia adentro que sea posible, dejando la pulgada inferior del lado derecho hacia adentro.

Paso 2: Coloque su pierna dentro de la manga y enróllela con cuidado hacia arriba y sobre su pantorrilla, alisando cualquier arruga o material amontonado en el camino.

Conclusión

Las medias de compresión de todas las formas y tamaños ofrecen muchos beneficios y, siempre que sepa cómo ponérselas, son fáciles y cómodas de usar. Si no está seguro de qué tipo de medias de compresión serían las mejores para usted, hable con su médico y obtenga asesoramiento. Su médico podrá analizar su historial médico, edad y peso para determinar qué talla y marca son las adecuadas para usted.

Al final del día, ponerse las medias de compresión es cuestión de práctica. Busca una silla cómoda o un lugar en el suelo y tómate todo el tiempo que necesites para practicar y dominar el proceso. ¡En poco tiempo dominarás todos estos pasos!