Medias de compresión para bailarines: ¿sí o no?

Los bailarines son atletas, intérpretes y artistas a la vez. Eso significa que, ya sea que te guste el ballet, el hip-hop, el claqué o el jazz, todos esos saltos y giros pueden afectar enormemente a tus pies y piernas. Si bien los corredores pueden beneficiarse enormemente de usar el tipo correcto de medias de compresión, ¿los beneficios se trasladan a los bailarines? En este artículo, analizamos si las medias de compresión para bailarines son una buena idea y, de ser así, cómo puedes aprovecharlas al máximo.

¿Por qué usar medias de compresión?

En primer lugar, ¿por qué un deportista invertiría en medias de compresión? El sector sanitario, que ha dependido de las medias de compresión durante décadas, tiene una buena respuesta: mejoran el flujo sanguíneo venoso entre las piernas y el corazón, lo que mejora la circulación en las piernas y los pies.

Una mejor circulación puede:

• Entrenamientos y calentamientos con combustible
• Ayuda a evitar lesiones
• Mejora la recuperación después del entrenamiento
• Reducir el dolor muscular
• Reducir la hinchazón y la inflamación.

¿Pero las medias de compresión son para bailarines?

¿Alguna vez te has preguntado por qué los bailarines de ballet siempre optan por esas icónicas medias rosas y los bailarines de claqué irradian confianza en el escenario con medias negras gruesas? Resulta que hay una buena razón. Además de facilitar el movimiento, las medias y pantis estructurados proporcionan una compresión mínima a las piernas de un bailarín, lo que mejora el flujo sanguíneo. Los calcetines de compresión diseñados de forma inteligente van varios pasos más allá que las medias de bailarina, ya que ofrecen la cantidad ideal de compresión para que puedas girar y saltar a gran altura.

Cómo las medias de compresión pueden mejorar tu rutina de baile

Durante el ensayo

El aumento de la circulación sanguínea que se produce en los pies y las piernas al usar medias de compresión te ayudará a saltar más alto y a ensayar durante más tiempo. Te sentirás más ligero de pies mientras perfeccionas tu técnica y minimizas el riesgo de lesiones. ¡Tus pantorrillas y tobillos te lo agradecerán!

Antes de una actuación

A menudo, se espera que los bailarines ensayen hasta altas horas de la noche y luego actúen durante horas al día siguiente, lo que puede afectar enormemente a los músculos y las articulaciones. Usar medias de compresión en la mañana o la tarde del día de la actuación, e incluso de camino al lugar, puede ayudar a revitalizar las piernas y los pies antes de subir al escenario.

Durante una actuación

Claro, no todos los bailarines pueden usar calcetines en el escenario, pero si es una opción para tu tipo de baile, usar calcetines de compresión puede mejorar tu desempeño a pasos agigantados (perdón por el juego de palabras). Los mejores calcetines de compresión para bailarines no se amontonarán ni se deslizarán hacia abajo durante tu rutina. Para mayor dinamismo, los calcetines de compresión más geniales vienen en colores y patrones increíbles, lo que significa que puedes complementar tu disfraz Y obtener beneficios para la salud. ¡Todos ganan!

Después del ensayo, después de la actuación y entre clases

Después de bailar con todas tus fuerzas en el escenario o en el estudio, el dolor de piernas es parte del proceso habitual para la mayoría de los bailarines. Si bien algunos dolores musculares son parte del proceso de baile, hay medidas que puedes tomar para que la actuación y los ensayos sean más llevaderos para tus piernas. Cuanto más rápido te recuperes, más horas podrás dedicar a mejorar tus movimientos. Estos son los mejores momentos para ponerse medias de compresión para bailarines:

• Buenas puntas. Si el trabajo en puntas, la técnica más avanzada y técnica del ballet clásico, forma parte de tu rutina, entonces tus pies realmente sentirán la tensión después de una actuación importante o un entrenamiento extenuante. La ropa de compresión puede ayudar a minimizar las molestias y, al mismo tiempo, a reparar los músculos después de una rutina particularmente agotadora.
• Entre clases. Cuando estés descansando con tu botella de agua entre clases, ponte las medias de compresión durante el descanso para aliviar los músculos cansados.
• Eleve su cuerpo y relájese. Cuando esté acostado boca arriba con los pies elevados como parte de su rutina de recuperación, póngase medias de compresión para estimular el flujo sanguíneo.
• De paseo . ¿Mencionamos que las medias de compresión adecuadas no te harán sacrificar el estilo? Cuando salgas a tomar algo con tus amigos bailarines después del ensayo, lucirás más fresca con medias de compresión hasta la rodilla que le digan al mundo que eres un artista que marca tendencia.

Baila más fuerte, mejor y con más intensidad con medias de compresión

Las medias de compresión vienen en muchos tamaños y formas diferentes, con patrones elegantes y colores divertidos que pueden llevarte directamente del estudio al brunch. ¡Lo importante es que reducirás la inflamación y el dolor posentrenamiento, al mismo tiempo que aumentarás el tiempo de recuperación para que puedas bailar más tiempo y de manera más inteligente!

Entonces, ¿las medias de compresión son para bailarines? ¡Por supuesto! Crazy Compression comprende las necesidades únicas de los atletas y artistas. Por eso, diseñamos medias con la proporción perfecta de compresión, elasticidad y estilo, para que puedas reducir la tensión en tus músculos y articulaciones mientras sigues moviéndote.