Cómo cuidar los pies siendo diabético

En términos simples, la diabetes es una condición de salud crónica que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Los CDC explican el proceso con más detalle: "El cuerpo descompone la mayoría de los alimentos que come en azúcar (glucosa) y la libera en el torrente sanguíneo. Cuando el nivel de azúcar en sangre aumenta, le indica al páncreas que libere insulina. La insulina actúa como una llave que permite que el azúcar en sangre ingrese a las células del cuerpo para su uso como energía". Cuando se tiene diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizar la insulina que produce tan bien como debería. Esta falta de insulina hace que quede demasiada azúcar en sangre en el torrente sanguíneo, lo que puede causar graves problemas de salud con el tiempo, como enfermedades cardíacas, pérdida de la visión y enfermedades renales.

Más de 34 millones de estadounidenses padecen esta enfermedad. Lamentablemente, todavía no existe una cura para la diabetes, pero existen formas de controlarla. Mantener un peso saludable, llevar una dieta equilibrada, llevar un estilo de vida activo y tomar medicamentos pueden contribuir a controlar la diabetes.

Problemas en los pies y diabetes

Debido a que la diabetes puede dañar los nervios y causar problemas con el flujo sanguíneo en los pies, quienes padecen la enfermedad tienen más probabilidades de sufrir diversos problemas en los pies. Si se toma el tiempo para cuidar los pies, puede evitar que surjan problemas más graves en el futuro. Siga leyendo para conocer algunos consejos para cuidar bien sus pies.

Lávese y séquese los pies diariamente

Debes lavarte y secarte los pies todos los días. Debes mantenerlos limpios, pero debes evitar sumergirlos en agua durante períodos prolongados para no resecar tu piel. Siempre debes usar jabones suaves y agua tibia cuando te laves los pies. También debes asegurarte de que tus pies estén completamente secos dándolos palmaditas en lugar de frotarlos. Después de lavarte los pies, es mejor aplicar algún tipo de loción para evitar el agrietamiento que suele acompañar a la piel seca. Debes tener especial cuidado con la hidratación de los pies en los meses fríos de invierno porque el aire frío y la calefacción central pueden resecar los pies. ¡Usar calcetines normales (sin compresión) para dormir te ayudará!

Revise sus pies diariamente

Debes revisar la parte superior e inferior de tus pies cuidadosamente todos los días. Según WebMD, algunas cosas a las que debes prestar atención incluyen: piel agrietada, ampollas, cortes, rasguños, moretones, hongos, enrojecimiento, aumento de calor, dolor, uñas encarnadas, callos y durezas. Además, no intentes tratar estas lesiones por tu cuenta. Siempre consulta a un médico si encuentras algo alarmante.

Cuida tus uñas de los pies

Es más fácil cortar las uñas de los pies después de bañarse cuando están blandas. Evite cortarse las esquinas de los dedos de los pies, pero no deje que las esquinas de las uñas crezcan hacia la piel. Esto puede provocar uñas encarnadas que pueden ser muy dolorosas. Si va a un salón de belleza para que le corten las uñas de los pies, lleve consigo las herramientas necesarias para evitar posibles infecciones. Si se hace las uñas en casa, no se corte las cutículas ni utilice nada afilado para limpiar debajo de las uñas de los pies. No haga nada que pueda ponerlo en riesgo de contraer una infección.

Tenga cuidado al hacer ejercicio

Debes hacer ejercicio con regularidad para mantener un flujo sanguíneo saludable. Intenta incluir 30 minutos de ejercicio en tu rutina diaria. Siempre debes hacer ejercicio con calzado cómodo y no debes hacerlo si tienes heridas abiertas en los pies.

Elige los zapatos y calcetines adecuados

Si tiene diabetes, nunca debe andar descalzo o solo con calcetines. No debe pisar nada que pueda cortarle los pies. Protéjase siempre los pies con zapatos u otro tipo de calzado. Evite los zapatos que dejen los dedos o los talones desprotegidos, como los zapatos abiertos, las chancletas o las sandalias. El uso de este tipo de zapatos puede aumentar las probabilidades de sufrir lesiones o infecciones. Asegúrese de que sus zapatos le queden bien y use zapatos especiales si su médico se los recomienda.

A la hora de elegir los calcetines adecuados, existen diferentes opciones. Puedes optar por un par de calcetines para diabéticos, que pueden contribuir a la salud general de tus pies al mejorar el flujo sanguíneo, mantenerlos secos, proporcionar amortiguación y evitar infecciones fúngicas.
En algunos casos, el par de medias de compresión adecuado puede ser incluso más beneficioso para las personas con diabetes. Las medias de compresión pueden beneficiar a las personas con diabetes al reducir la hinchazón, el riesgo de coágulos sanguíneos, el entumecimiento y el riesgo de infecciones de la piel.

Sin embargo, debe hablar con un profesional de la salud antes de usar medias de compresión si tiene diabetes. Esto es especialmente cierto si le han diagnosticado una enfermedad arterial. Si bien las medias de compresión ayudan a promover un mejor flujo sanguíneo en la mayoría de las personas, pueden obstaculizar el flujo sanguíneo adecuado en personas con insuficiencia arterial. Siempre es mejor prevenir que curar, por lo que las personas con diabetes siempre deben consultar a su médico antes de usar medias de compresión.

Prevenir infecciones

Según WebMD, siempre debes "vigilar tus niveles de azúcar en sangre y seguir tu dieta como te indique tu médico. Si mantienes tu nivel de azúcar en sangre y tu peso bajo control, es posible que tengas menos problemas en los pies". Otro consejo es no fumar. Fumar puede estrechar los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumentar la probabilidad de tener problemas en los pies. Debes prestar atención y siempre tomar nota de cualquier corte, rasguño, raspadura, ampolla, callo o dureza, incluso si son pequeños. Informa a tu médico de inmediato sobre cualquier lesión para determinar si necesitas tratamiento y no te conformes con opciones de tratamiento casero.

Nunca se puede ser demasiado cauteloso en lo que respecta al cuidado de los pies como diabético. Esperamos que estos consejos le hayan aportado nuevos conocimientos sobre el tema o al menos le hayan servido para refrescar la información que ya conocía.


Fuentes:
https://www.webmd.com/diabetes/caring-feet#091e9c5e80008428-3-9

https://www.cdc.gov/diabetes/basics/diabetes.html

https://crazycompression.com/blogs/crazy-compression/why-are-compression-socks-good-for-people-with-diabetes

https://www.foothealthfacts.org/conditions/diabetic-foot-care-guidelines "