¿Puedes usar calcetines de compresión para pilates y yoga?

Como muchos de nosotros sabemos, las medias de compresión son ideales para deportistas de resistencia (corredores), profesionales que pasan mucho tiempo de pie (enfermeras) y aquellos que están sentados durante períodos prolongados (pacientes sedentarios, trabajadores de oficina y viajeros). Pero, ¿los yoguis y los amantes del pilates pueden practicar con medias de compresión?

La respuesta corta a esta pregunta es ¡SÍ! Sigue leyendo para obtener la respuesta más larga y una sugerencia sobre qué tipo de medias de compresión son mejores para pilates y yoga.

Yoga es una palabra sánscrita que se traduce como "yugo" o "unión". Unir significa juntar, atar o unir. El yoga tiene como objetivo crear una unión entre el cuerpo, la mente, el alma y la conciencia universal mediante la combinación de aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales. El yoga abarca técnicas de respiración, posturas, relajación, cantos y meditación, y se centra en la aptitud física y el bienestar.

Pilates es un tipo de ejercicio que enfatiza la postura, la alineación y el movimiento adecuados. A menudo se realiza sobre una colchoneta, pero también se puede practicar con equipos especializados. Pilates, al igual que el yoga, puede ser una forma de ejercicio muy suave y eficaz, ya que se considera de bajo impacto e ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Antes de profundizar en todas las ventajas que pueden disfrutar los entusiastas del yoga o el pilates al usar medias de compresión , repasemos rápidamente cómo funcionan. Las medias de compresión están diseñadas para aumentar el flujo sanguíneo en las piernas, apretando con más fuerza alrededor del pie y el tobillo y gradualmente volviéndose menos apretadas en la parte superior de la pierna. Ese aumento del flujo sanguíneo reduce la acumulación de ácido láctico, lo que reduce el dolor, acelera la recuperación y aumenta los niveles de resistencia; la presión ofrece al usuario un soporte adicional, lo que previene lesiones. Las medias de compresión mejoran el rendimiento atlético y estimulan la circulación sanguínea mejor que las medias normales.

Entonces, ¿cómo pueden ayudarte las medias de compresión mientras practicas yoga o pilates? El yoga y el pilates requieren concentración, equilibrio, fuerza y ​​resistencia, especialmente si estás tomando clases más avanzadas. Las medias de compresión te ayudan a mantener la concentración al mantener la sangre fluyendo libremente, evitando esa sensación de pesadez y cansancio en las piernas. Ayudan a tu equilibrio al sujetar las partes más vulnerables de la pierna, como las rodillas y los tobillos, y mantienen tus músculos lo suficientemente oxigenados, para que puedas soportar tu sesión de entrenamiento por más tiempo sin cansarte. Cuanto más avanzado y experimentado seas en yoga o pilates, más útiles te serán las medias de compresión. Después de todo, cuando se le exige más a tu cuerpo, ¡necesita toda la ayuda que pueda obtener! Los principiantes también encontrarán útiles las medias de compresión, especialmente si les resulta difícil superar una sesión. No lo olvides; las medias de compresión también son beneficiosas para la recuperación después de terminar tu entrenamiento, así que no sientas que tienes que quitártelas tan pronto como termines de hacer ejercicio.

Un beneficio no físico de usar medias de compresión para las clases de yoga o pilates es que puedes hacer un nuevo amigo. Después de todo, las medias de compresión hoy en día están disponibles en todo tipo de colores, patrones y estampados. Algunas empresas, como la nuestra, ¡incluso te permiten diseñar tu par personalizado! Quien esté a tu lado en clase notará lo geniales que son tus medias y te preguntará dónde las compraste. ¡Antes de que te des cuenta, habrás hecho un amigo! Mantenerte motivado para ir a clase será más accesible que nunca.

Puede resultar tentador comprar el próximo par de medias de compresión que vea, pero no se demore: ¡deberá asegurarse de aprovecharlas al máximo! Echemos un vistazo a sus opciones.

Primero, hablemos de la longitud. ¡Las medias de compresión pueden ser tan largas o cortas como quieras! Hay medias para corredores , que tienen aproximadamente la misma longitud que las medias cortas normales que solo llegan hasta el tobillo, pero también hay medias que cubren la pantorrilla, van por encima de la rodilla y cubren toda la pierna. Las medias de compresión súper largas se recomiendan para quienes tienen ciertas afecciones médicas; esa longitud puede parecer excesiva para los practicantes de yoga o pilates. Por otro lado, las medias cortas pueden parecer no lo suficientemente efectivas. Es por eso que recomendamos las medias por encima de la pantorrilla (OTC), que cubren la totalidad de su pie y luego se estiran hasta la pantorrilla. ¡Estos calcetines le brindarán todo el soporte que necesita en las rodillas y los tobillos sin sentir que lo asfixian! En cambio, se sentirá como un abrazo cálido y relajante.

Quizás estés pensando en las personas que practican yoga o pilates descalzas. No te preocupes, también hay medias de compresión para ellas. Estas medias, conocidas habitualmente como mangas de compresión , solo cubren la pantorrilla, dejando los pies libres y expuestos. Si crees que estar descalzo te ayudaría a agarrar mejor la colchoneta durante tu sesión de yoga, te recomendamos que uses la manga en lugar del calcetín.

• Tu circulación es parte integral de tu salud y felicidad.
• El yoga y el pilates retuercen y estiran suavemente el cuerpo, lo que mejora la circulación.
• Las medias o mangas de compresión graduada bien hechas y adecuadas están diseñadas para mejorar la circulación.
• Los calcetines de compresión de alta calidad también son fantásticos para ayudar a la recuperación muscular y a los pies fatigados.
• Los calcetines de compresión y el yoga o pilates funcionan bien juntos

En general, usar medias de compresión tiene muchos beneficios, y los corredores, enfermeros y trabajadores de oficina ya los conocen. ¡Ahora es el momento de que los entusiastas del yoga y el pilates y Crazy Compression brillen!

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