Cómo mantener los pies sanos en el trabajo

Este mensaje es para ustedes, enfermeras. Las vemos. De pie a todas horas del día y de la noche, corriendo de un lado a otro para servirnos cuando más las necesitamos. Si bien no podemos ofrecerles una silla o un descanso, podemos ayudarlas a cuidar sus pies.

Aquí le damos algunos consejos sobre cómo evitar que le duelan los pies y las piernas después de un turno largo.

Cuidado de los pies antes del trabajo

Higiene de los pies. Es fácil descuidar nuestros pies simplemente porque hay muchas cosas que requieren nuestra atención. Sin embargo, existen algunas formas sencillas de asegurarse de mantenerlos sanos de pies a pies. Lávese y séquese bien los pies cada vez que se duche. Elimine los callos con una lima para pies y corte las uñas de los pies en línea recta para evitar las uñas encarnadas. Regálese una pedicura, pero deje que sus uñas respiren durante unos días entre las aplicaciones de esmalte de uñas.

Preste atención a lo que come. La dieta afecta la inflamación de su cuerpo, incluidos los pies. Las alergias crónicas y determinados alimentos pueden aumentar la inflamación, lo que provoca un intenso dolor en el talón conocido como fascitis plantar. Un artículo de Everyday Health sugiere comer más grasas omega-3 y verduras verdes, y eliminar los alimentos refinados y azucarados para reducir la inflamación y el dolor en los pies. El artículo también analiza otras afecciones de salud que suelen estar relacionadas con la dieta, como la osteoporosis y la diabetes, que pueden provocar problemas en los pies y los tobillos. Además, si fuma, deje de hacerlo. Es malo para la circulación, lo que afecta directamente a la salud de los pies.

Ejercita tus pies. No, no me refiero a salir a caminar. Me refiero a prestar mucha atención a los músculos de tus pies y ejercitarlos mientras estás sentado en una silla. Puedes hacerlo frente al televisor, leyendo un libro o desayunando. Es así de fácil. Aquí tienes nueve ejercicios para los pies que puedes probar en casa y que te ayudarán a desarrollar resistencia, fuerza y ​​flexibilidad.

Durante el trabajo

Piense en la comodidad . Use zapatos cómodos y medias de compresión . Cuando sepa que estará de pie todo el día, asegúrese de elegir zapatos y medias que le brinden soporte y sean cómodas. Permanecer de pie durante largos períodos durante un turno puede provocar edemas nocturnos. El líquido se acumula en los tobillos y las pantorrillas. La gravedad no es su amiga. Las medias de compresión graduada pueden ayudar a combatir la fuerza de la gravedad y hacer que la sangre vuelva a bombear hacia el corazón, donde se supone que debe ir. Además de ayudar con la inflamación, también pueden ayudar a prevenir las venas varicosas .

Estírate. Tus músculos se cansan, incluso los de los pies. A lo largo del día, tómate un tiempo para hacer estiramientos suaves en la zona lumbar, los isquiotibiales, las pantorrillas y los pies. No te tenses. A veces, tus músculos solo necesitan un poco de estiramiento adicional a mitad del turno. Todo tu cuerpo se sentirá mejor por ello.

Después del trabajo

Ponte algo cómodo . Mima tus pies. No te quites los zapatos y camines descalzo por tu casa de baldosas duras. Ponte unas pantuflas suaves y sigue usando esas medias de compresión Crazy Compression cómodas para ayudarte con la recuperación posterior.

Eleve los pies, preferiblemente sobre el regazo de su pareja, donde le estará esperando un buen masaje.

Remoja tus pies . Puedes remojarlos en sal de Epsom o probar la hidroterapia (rotación entre agua muy caliente y muy fría) para estimular la circulación.

Disfruta de tu tiempo libre. Nada cura mejor que simplemente amar la vida que llevas y encontrar momentos de calma para recargar las pilas. Sea lo que sea para ti, tómate el tiempo. Te lo has ganado y tus pies también.

Por qué las medias de compresión son una parte importante de tu uniforme

Las medias de compresión ayudan a aliviar y prevenir las molestias que se producen por estar de pie todo el día. Durante el día, las piernas se ejercitan durante el turno y el ácido láctico se acumula en los músculos. Las medias de compresión ayudarán a aumentar el flujo sanguíneo y el oxígeno, lo que aumentará la circulación y combatirá el dolor.

Mira, nuestro consejo para después del trabajo de ponerte algo cómodo y dejar que tu pareja te masajee los pies antes de sumergirlos en una bañera tibia con sales de Epsom suena más a una película navideña de Hallmark que a la realidad. Por supuesto, si estás viviendo ese sueño, ¡enhorabuena por ti! Para el resto de nosotros, la prevención del dolor y la hinchazón es más realista. Las medias de compresión son la respuesta para reducir la hinchazón y el dolor.

Tus piernas están trabajando duro para ti y debes demostrarles el cariño que se merecen. Mímalas un poco envolviéndolas en un abrazo Crazy Compression que dure toda la jornada. Una ventaja adicional es que tus piernas se verán y se sentirán fantásticas con todos los diseños divertidos que tenemos para ellas.

¿Qué hace que Crazy Compression sea diferente de otros calcetines?

¿Se pregunta por qué debería elegir nuestros calcetines en lugar de los de la competencia? Bueno, además de los diseños divertidos, hay una serie de razones que hacen que nuestros clientes vuelvan una y otra vez.

Todas nuestras medias y mangas de compresión graduada TRUE de 1 a 20 mmHg se fabrican aquí en los Estados Unidos. Con más de 40 años de experiencia en la fabricación de medias, hemos trabajado arduamente para crear un producto que se destaque del resto, brinde resultados reales y luzca increíble.

Nuestra innovadora técnica de tejido crea calcetines de compresión graduada hechos de micronailon ligero y transpirable con control de la humedad. Eso significa que tus pies se mantendrán más secos y cómodos durante todo el día. Nadie quiere tener los pies apestosos, especialmente en el regazo de tu pareja de ensueño sobre el que los dejas caer al final del día. ¡Queremos mantener vivo ese sueño también!

Estamos orgullosos de nuestros calcetines y ofrecemos una garantía de por vida para respaldar nuestras afirmaciones. Lea las reseñas de quienes nos han confiado sus pies y vea cómo los tobillos hinchados se han convertido en algo del pasado.

¿Sabías que los calcetines de nuestro sitio no son las únicas opciones? Podemos hacer tus calcetines a medida, ya sea que quieras tu propio conjunto exclusivo o para que las más de mil enfermeras con las que trabajas tengan un par a juego. Envíanos un correo electrónico a crazyclan@crazycompression.com o llámanos al (828) 514-0961 para contarnos tus ideas locas para calcetines. Estamos ansiosos por escucharlas.