Calcetines para fascitis plantar: lo que necesita saber

Si alguna vez se ha levantado de la cama por la mañana y ha sentido un dolor punzante en el talón, entonces comprenderá la incomodidad que produce la fascitis plantar. Como una de las causas más comunes de dolor en el talón y el pie, la fascitis plantar es una afección inflamatoria que puede afectar a personas de cualquier edad y se origina a partir de una variedad de problemas.

Pero, ¿qué es exactamente la fascitis plantar, qué la causa y los calcetines pueden ayudarte a mantenerte en pie? Hemos analizado las opciones de calcetines para fascitis plantar que te ayudarán a volver a moverte con comodidad.

¿Qué es la fascitis plantar?

A lo largo de la parte inferior del pie se encuentra la fascia plantar, una pieza fibrosa de tejido conectivo que une la parte anterior del talón con los dedos. Piense en ella como una banda elástica gruesa que conecta los huesos del pie y crea el arco.

La fascia plantar interviene en el movimiento normal del pie y en la actividad física, pero puede producirse una inflamación cuando se usa o estira demasiado. Esto se conoce como fascitis plantar, una afección que afecta a alrededor de 1 de cada 10 personas en algún momento de su vida. El 83 % de los afectados lleva un estilo de vida activo y la mayoría de las personas tienen entre 40 y 60 años cuando comienzan a experimentar síntomas.

¿Cómo se siente la fascitis plantar?

La fascitis plantar se puede describir como un dolor agudo y punzante en la parte posterior del pie, cerca del talón. Suele notarse más a primera hora de la mañana y puede aliviarse cuando uno empieza a moverse, pero también puede aparecer después de estar de pie durante largos períodos. En algunos casos, es posible que los síntomas solo se presenten después de levantarse de una silla.

También puede notar hinchazón, rigidez, dolor en el arco del pie o rigidez en el tendón de Aquiles. La mayoría de las personas sufren fascitis plantar en un pie a la vez, pero también es posible que se presente en ambos pies.

¿Qué causa la fascitis plantar?

La fascitis plantar puede desarrollarse sin una causa evidente, pero cualquier cosa que irrite la fascia plantar puede aumentar la probabilidad de desarrollar esta incómoda afección. Entre ellas se incluyen:

• Ciertos tipos de ejercicio: las actividades que ejercen mucha presión sobre el tejido de los pies , como correr largas distancias o practicar ballet, pueden provocar fascitis plantar. No realizar calentamiento ni estiramientos también puede contribuir a la inflamación.
• Pasar horas de pie: los trabajos que requieren largos turnos de pie, como enfermeras o trabajadores de fábrica, pueden aumentar el riesgo de desarrollar fascitis plantar.
• Edad: La fascitis plantar es más común en personas de 40 a 60 años.
• Obesidad: una mayor masa corporal puede generar más tensión en los tejidos de los pies.
• Mecánica del pie: los pies planos o los arcos altos pueden aumentar la probabilidad de sufrir fascitis plantar.
• Usar calzado que no brinde apoyo: zapatos como chanclas o zapatillas planas pueden causar una tensión excesiva en la fascia plantar.

Cómo tratar la fascitis plantar

Si bien lamentablemente no existe una solución rápida para la fascitis plantar, existen algunas modificaciones simples en el estilo de vida que pueden ayudarlo a controlar las molestias y prevenir futuros brotes. Si sospecha que puede tener fascitis plantar o le han diagnosticado recientemente, considere lo siguiente:

Descansar

Como la fascitis plantar es una inflamación del tejido conectivo de los pies, lo primero que hay que hacer es limitar el estrés. Si es posible, dejar de practicar deportes o de permanecer de pie durante períodos largos e innecesarios durante una semana aproximadamente.

Hielo

Con una botella de agua congelada o una bolsa de hielo cubierta con un paño fino, aplique hielo en el pie durante 10 a 15 minutos dos veces al día. Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor.

AINE

Los antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor causados ​​por la fascitis plantar. Sin embargo, los medicamentos de venta libre no son una solución a largo plazo, por lo que debe consultar con su médico si no siente alivio en unos días.

Uso de calzado de apoyo o plantillas

La fascitis plantar puede ser causada por estar descalzo o usar zapatos que no brinden soporte, por lo que cambiar a zapatos más resistentes y acolchados puede ayudar a encontrar alivio. Las plantillas ortopédicas también pueden brindar soporte a los arcos de los pies.

Considere usar calcetines para fascitis plantar

Otra forma de brindar un soporte constante a los arcos es con calcetines para fascitis plantar. La evidencia anecdótica sugiere firmemente que la compresión puede ayudar a controlar el dolor y la hinchazón causados ​​por la fascitis plantar, especialmente cuando se combina con otras técnicas de tratamiento. Las prendas de compresión también fomentan la salud general de la parte inferior de las piernas, mejoran la circulación y ayudan a mantener los pies en óptimas condiciones.

Algunas medias de compresión, conocidas como medias de compresión graduada, proporcionan una compresión firme y constante en los pies, los arcos, los tobillos y la parte inferior de las piernas. Estas prendas de sujeción pueden ayudar a mejorar la circulación y también son útiles para una variedad de otras afecciones, como la artritis, la mala circulación o la diabetes. Los atletas también pueden beneficiarse de las medias de compresión para la recuperación y la salud general de las extremidades inferiores, y estas prendas brindan soporte adicional para la fascitis plantar causada por el sobreesfuerzo.

También se encuentran disponibles calcetines específicos para la fascitis plantar, a veces denominados mangas, que aplican compresión específicamente en los arcos de los pies. ¡Incluso hay aparatos ortopédicos nocturnos que mantienen los pies estirados durante la noche!

Calcetines de compresión locos para fascitis plantar

Encontrar el plan de tratamiento y el par de calcetines para fascitis plantar adecuados para usted es una tarea personal, pero tenga la seguridad de que el alivio está a su alcance. La gama de calcetines de compresión graduada de alta calidad de Crazy Compression proporciona una presión firme y constante a sus pies sensibles y puede ayudarlo a controlar el dolor y la hinchazón de la fascitis plantar.

La gama de calcetines de compresión hasta la rodilla y calcetines deportivos de Crazy Compression está diseñada específicamente para brindar soporte y amortiguación ligera a sus pies. Si bien la fascitis plantar puede ser incómoda y frustrante, Crazy Compression puede ayudarlo a encontrar algo de alivio y recuperar esa vitalidad en sus pasos.