Corriendo hacia el 2020

A medida que avanza hacia el año 2020 con sus objetivos, intenciones y resoluciones, ¿tiene un plan de acción establecido? ¿Se ha fijado pequeños hitos que pueda celebrar a lo largo del camino?

Ya sea que tu objetivo sea correr una maratón, mejorar tu salud o invertir en tu cuidado personal, los siguientes recursos vinculados te ayudarán a lograrlo. Asegúrate de recompensarte a lo largo del camino. Vale la pena celebrar cada pequeño paso que das.

Para cumplir con sus nuevos objetivos , piense en pequeño, sea optimista, adáptese y ejecute de manera INTELIGENTE .

Crea metas pequeñas

Si recién estás empezando, ponte como meta correr hasta tu buzón un día, luego hasta el de tu vecino al día siguiente y luego hasta la señal de stop. Es un juego mental que estás jugando contigo mismo. El objetivo de correr 5 km desde el sofá solo se puede lograr paso a paso.

Medias maratones durante todo el año y en todos los estados.

Las carreras de destino son una forma divertida de llegar a grandes distancias. La recompensa suele ser el paisaje, la cultura y la emoción de estar en el lugar. Una vez que sientes las endorfinas de una carrera, te da ese empujón extra para la siguiente. HalfMarathons.net es un recurso de medias maratones en los Estados Unidos. Búscalas por fecha o por estado. Busca algunas en tu propia ciudad natal para familiarizarte con la cultura del running sin el estrés del viaje. Busca algunas en lugares que siempre has querido visitar para que tus vacaciones sean divertidas.

Únete o crea un grupo de corredores

Es más probable que se alcancen las resoluciones y los objetivos cuando se hacen en grupo. Tener alguien con quien compartir el viaje lo hace más fácil y menos intimidante. Si no tienes un grupo de corredores, busca o crea uno a través de Meetup . Es una excelente manera de conocer personas con ideas afines.

Estar preparado

Investiga un poco. Aquí tienes una lista de verificación rápida que puedes consultar antes de salir a correr por primera vez.

• ¿Llevas el equipo adecuado? Asegúrate de llevar zapatillas de running que se ajusten bien a tus pies, medias de compresión para favorecer la circulación y ropa de running adecuada para el clima. (A continuación, te ofrecemos algunos consejos para correr con frío y algunos más para correr con calor ) .
• Toma algo para comer antes de correr.
• Mantente hidratado y lleva una botella de agua.
• Tenga un plan antes y después de la carrera.
• ¡Divertirse!