¿Es la primera vez que usa medias de compresión? Una guía para principiantes sobre todo lo que necesita saber

Las medias de compresión se han convertido en algo cada vez más habitual, especialmente entre los deportistas y los enfermeros. Sin embargo, muchas personas aún tienen preguntas sobre qué son, para qué sirven y quién debería usarlas. Para ayudar a responder algunas de esas preguntas y para que sea más fácil saber cuándo y cómo comenzar a usar medias de compresión, aquí presentamos una descripción general de las medias de compresión.

¿Qué son los calcetines de compresión?

Las medias de compresión, a veces denominadas medias de compresión, son calcetines que están diseñados para ajustarse más que los calcetines normales. El resultado es que proporcionan una compresión suave de las piernas, que generalmente es más apretada en los dedos, el pie y el tobillo y se va aflojando a medida que sube por la pierna.

El objetivo principal de las medias de compresión es estimular la circulación. Para ello, aplican presión sobre las piernas y, en esencia, imitan la capacidad de los músculos de las piernas de bombear sangre hacia el corazón.

Además, al apretar las piernas, las medias de compresión aumentan la presión sobre los tejidos debajo de la piel, lo que reduce la hinchazón y el dolor.

Además, como las medias de compresión mantienen la sangre en movimiento, es menos probable que se acumule en las venas, lo que podría provocar un coágulo. Las medias de compresión son especialmente eficaces para reducir los coágulos de trombosis venosa profunda (TVP).

¿Existen diferentes tipos de medias de compresión?

Existen dos tipos principales de medias de compresión: graduadas y antiembólicas. Las medias antiembólicas, o antitrombóticas, están diseñadas con el único objetivo de prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Se utilizan para pacientes postrados en cama y se utilizan con frecuencia después de una cirugía para prevenir coágulos sanguíneos.

Las medias de compresión graduada son las que usan todas las personas que pueden estar de pie y moverse. Son más ajustadas en el pie y el tobillo y se aflojan a medida que suben por la pierna.

Las medias de compresión graduada vienen en diferentes alturas, incluidas las que llegan hasta la rodilla, hasta el muslo, las medias de compresión completa y las mangas. También vienen en diferentes niveles de compresión que varían según las necesidades y el estilo de vida de cada persona.

¿Quién debería usar medias de compresión?

Cualquiera puede usar medias de compresión y beneficiarse de ellas. Dicho esto, hay algunas personas que pueden beneficiarse especialmente del uso regular de medias de compresión.

Debido a que las medias de compresión ayudan a la recuperación muscular y reducen el dolor, son particularmente beneficiosas para los deportistas.

Estos beneficios sumados al hecho de que favorecen la circulación los convierten en una buena opción para las personas que están de pie todo el día, por ejemplo, las personas que trabajan en profesiones médicas como enfermeras, fisioterapeutas y médicos.

Además, son especialmente adecuados para personas con riesgo de sufrir problemas circulatorios, personas que han sido sometidas recientemente a una cirugía y mujeres embarazadas.

Consejos para empezar a utilizar medias de compresión

Un primer paso importante al comenzar a usar medias de compresión es determinar el nivel de compresión que necesita. Si le recetan medias de compresión, su médico le tomará las medidas y le indicará la talla adecuada.

De lo contrario, deberá tomar esa decisión por su cuenta. Los niveles de compresión se miden en mmHg y, si bien existen varios recursos que pueden brindar orientación, para la mayoría de las personas que buscan mejorar la circulación y reducir el dolor y la hinchazón, un nivel de compresión en el rango de 15 a 20 mmHg es un buen punto de partida.

Mientras trabaja para encontrar el nivel y el tamaño de compresión adecuados , tenga en cuenta que sus medias de compresión deben sentirse cómodas, pero no incómodamente apretadas. La primera vez que las use, es una buena idea usarlas solo durante un par de horas a la vez. Piense en ellas como un par de zapatos nuevos que necesitan ser ablandados y no se preocupe si después de las primeras horas de uso necesita quitárselas. Sin embargo, a medida que se acostumbra a este tipo de medias, deben sentirse cómodas durante períodos prolongados de tiempo.

Al usar medias de compresión, también es importante que no las dobles ni las enrolles, ya que esto puede hacer que queden demasiado apretadas. Si sientes que quieres hacer esto, considera cambiar el estilo de medias que tienes, por ejemplo, de medias hasta el muslo a medias hasta la rodilla.

Por último, al elegir medias de compresión, asegúrate de elegir unas que te gusten. Muchas personas piensan en medias de compresión y se imaginan unas medias lisas de color beige. Si bien es posible que en el pasado esto fuera así, hoy en día hay muchos colores y estilos diferentes de medias de compresión disponibles. Si disfrutas de usar las medias, es más probable que las uses y, naturalmente, obtendrás más beneficios de ellas. Después de todo, solo funcionan si las usas, así que elige las medias que te gusten.

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