¿Las medias de compresión ayudan con el tiempo de recuperación en el entrenamiento?

La temporada de maratones se acerca rápidamente. Ya sea que corras por diversión o para competir, las medias de compresión te ayudan a recuperarte durante el entrenamiento y mejoran tu nivel de rendimiento durante la maratón.

Si las medias de compresión son un nuevo descubrimiento para ti, pregunta a tus amigos corredores qué opinan. Es probable que escuches historias sobre cómo las medias o las mangas de compresión reducen el dolor y la hinchazón. Los corredores son exigentes con su equipo y nuestro objetivo es complacerlos. Nuestras medias y mangas no solo son coloridas y divertidas, sino que también demuestran resultados.

Entonces, ¿cómo funcionan exactamente las medias de compresión?

¿Qué hacen las medias de compresión?

Nuestras medias de compresión están diseñadas para promover la circulación en las piernas. Las medias mejoran la circulación y el flujo sanguíneo mediante el uso de compresión graduada. Nuestras medias aplican presión cerca del tobillo y gradualmente aplican menos y menos presión a medida que la media sube por la pierna. Actúan para contrarrestar la acumulación de sangre al empujarla hacia arriba por la pierna. Piense en ellas como un contraataque a la gravedad. Al promover el flujo sanguíneo hacia el corazón, reducen la hinchazón y ayudan a la recuperación muscular.

Para quienes entrenan para un maratón, pueden ayudar al corredor a alcanzar niveles óptimos de rendimiento y al mismo tiempo asistirlo en la recuperación.

¿Las medias de compresión mejoran la recuperación?

Inicialmente, las prendas de compresión se diseñaron para un entorno clínico. Su propósito era mejorar el retorno sanguíneo venoso y, al mismo tiempo, reducir la hinchazón de las piernas y los coágulos sanguíneos. Si bien la opinión científica sobre el uso de la compresión en la recuperación deportiva ha variado, un estudio controlado aleatorio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research descubrió que los atletas que usaban medias de compresión tenían un mejor rendimiento que los que no las usaban. Este estudio orientado al rendimiento de 33 atletas sugiere que las medias de compresión mejoran el tiempo de recuperación de un atleta. Los participantes en el estudio que usaban medias de compresión experimentaron una mejora significativa en comparación con los que no las usaban.

¿Alguna vez has experimentado dolor de aparición tardía? Se trata del dolor que aparece al día siguiente de la carrera. La razón del dolor es que los músculos se hinchan, lo que provoca dolor relacionado con la presión. El dolor posterior a la carrera necesita un mejor flujo sanguíneo para reducir la hinchazón. Así es como las medias de compresión pueden ayudar después de una maratón. Usa tus pares favoritos de medias de compresión incluso cuando no estés corriendo, lo que te permitirá recuperarte más rápido al favorecer la circulación sanguínea en los pies y las piernas.

Estar preparado

Es importante ser proactivo en lo que respecta a la recuperación. Tenga un plan preparado para recuperarse después de una media maratón o una maratón completa consultando Nueve maneras de recuperarse. Para lograr una recuperación más eficaz, las medias de compresión pueden brindar el apoyo y la asistencia que necesita para volver a ponerse de pie y entrenar para la próxima gran carrera.

Asegúrate de tomarte el tiempo necesario para recuperarte, pero no te quedes al margen demasiado tiempo, perdiendo tu capacidad de reacción. En lugar de eso, utiliza la tecnología que hemos perfeccionado durante más de 40 años para ayudarte en tu recuperación. Aprovecha nuestra experiencia para mejorar tu carrera y lucir tu paso con estilo.

¡Las mejores medias de compresión mejoran tu circulación, brindan máxima comodidad y te hacen lucir bien! Por eso, ofrecemos una variedad de estampados divertidos y alocados. También puedes personalizar tus medias de compresión según tus necesidades específicas.

No confíe solo en nuestras palabras, experimente usted mismo cómo los calcetines de compresión Crazy pueden ayudarle en su recuperación del entrenamiento.