Consiga el ajuste adecuado para sus zapatillas deportivas y calcetines de compresión

El tipo de calcetines y zapatillas que uses como corredor es importante, independientemente de si es tu primera carrera o si eres un maratonista experimentado que va a correr su próximo 5k: es fundamental encontrar la combinación ideal de zapatillas y calcetines de compresión. Y aunque hay marcas válidas y específicas que tienen una reputación reconocida en el mundo de los deportes y el calzado deportivo, es esencial mirar más allá de la marca e identificar los detalles que necesitas antes de invertir en un nuevo par de zapatillas y calcetines de compresión. ¿Por qué? Porque el tipo de calcetines de compresión que combinas con tus zapatillas puede marcar la diferencia entre una buena carrera y una terrible. Entonces, ¿qué cualidades deberías buscar en zapatillas deportivas y calcetines de compresión?

Estas son sólo algunas de las cualidades para crear una experiencia de carrera óptima para corredores de todos los niveles.

Encontrar el zapato que se adapta a sus necesidades

Seamos sinceros al decir que una de las mejores formas de encontrar el calzado deportivo adecuado para usted, lamentablemente, probablemente no sea mediante una búsqueda en Internet. Para encontrar el calzado deportivo o para correr ideal para usted, su mejor opción será acudir en persona a una tienda especializada en calzado deportivo y que un profesional le pruebe el calzado. Al igual que nuestras huellas dactilares, cada uno de nosotros tiene una forma única en los pies.

Cada calzado deportivo tiene un contorno diferente y se siente de forma diferente en nuestros pies. Si acude a un profesional que ve miles de pies diferentes de todos los tamaños y formas, sin duda podrá hablar con franqueza y darle una opinión experta sobre qué tipo de calzado deportivo debe comenzar a probarse. También le permitirá probar muchas opciones diferentes para obtener el ajuste ideal.

Incluso si espera comprar en línea, acudir a un profesional y probarse muchos zapatos diferentes le garantizará que lo que compre en línea sea adecuado para sus pies y le quede bien.

El ajuste

Si bien todos los expertos coinciden en que es fundamental evaluar un par de zapatos poniéndoselos y poniéndoselos de pie con las medias de compresión que usaría normalmente, también debe realizar la actividad específica para la que los está comprando. A veces, un par de zapatos deportivos se sentirá perfecto al estar de pie o incluso al caminar. Sin embargo, cuando quizás se entusiasma demasiado, compra esos zapatos y sale a correr con ellos, rápidamente se da cuenta de que hay varios problemas de comodidad y ajuste.

¿Qué se siente al llevar un zapato bien ajustado?

• Un zapato bien ajustado debe sentirse seguro alrededor del talón, sin resbalarse al estar de pie, caminar o correr.
• Un calzado para correr o caminar tendrá mucho espacio para que los dedos se muevan y se estiren. Por lo general, se recomienda elegir una talla más grande que la talla de calzado promedio que usa habitualmente para correr, ya que sus pies serán mucho más dinámicos en el movimiento durante una carrera que al caminar.
• Cualquier calzado deportivo debe dejar aproximadamente media pulgada de espacio desde el dedo gordo del pie hasta la punta del calzado. Nunca debe sentir ningún punto de presión mientras realiza su actividad con un calzado.

Forma y sensación del zapato

Cuando elijas un calzado, debe imitar la forma de tu pie. Un buen par de zapatillas no debe parecer un obstáculo, sino una extensión de tu pie.

¿Cómo se siente el calzado? ¿Es acolchado o firme? ¿El arco del calzado se siente correcto y brinda apoyo, o le molesta el pie y la forma de caminar? Cuando camina y corre con el calzado, ¿se siente como si estuviera caminando de manera natural o como si estuviera luchando por encontrar su ritmo normal? Estos aspectos son fundamentales a tener en cuenta cuando se prueba un calzado, tanto por comodidad como para prevenir lesiones en los pies.

Una vez que hayas evaluado cómo se siente el calzado al estar de pie, al caminar y al correr, cómo se ajusta a los dedos y cómo te sientes, hay un último aspecto esencial que debes tener en cuenta antes de decidir si son adecuados para ti. ¿Cómo se siente tu cuerpo después de haber caminado o corrido con los zapatos? ¿Desarrollaste el comienzo de una ampolla o tuviste algún punto caliente donde te rozó el calzado? ¿Cómo se sienten tus dedos de los pies durante y después de correr? ¿Sentiste algún dolor en la rodilla, la espinilla, el tobillo o el pie?

Toma nota de cómo se sienten los zapatos después de la actividad elegida.

Cómo añadir medias de compresión

Una vez que hayas encontrado el calzado deportivo que se adapta a ti y te ofrece el nivel de comodidad ideal para tu carrera, es hora de pensar en tus medias de compresión. Muchos corredores de todos los niveles y tipos usan medias de compresión para sus pies, su salud y su bienestar.

Para los corredores de larga distancia, necesitarás una compresión media, como 15 a 20 mmHg, ya que este nivel de compresión puede proporcionar la presión adecuada para mejorar la circulación y ayudar a evitar piernas y pies cansados ​​y sobrecargados. Dependiendo de cómo se sientan tus piernas y pies después de una carrera, es posible que también quieras considerar tener un par con una compresión ligeramente más alta para los días en que te esfuerces más. Los calcetines de compresión largos o los calcetines de compresión hasta la rodilla funcionan bien en este caso.

Una compresión más baja funcionará igual de bien para un ritmo o carrera más pausada, pero es posible que una media de compresión hasta el tobillo te resulte más cómoda y se ajuste mejor para un ritmo más lento.

Mejora tu experiencia de carrera con el calzado y los calcetines de compresión adecuados

En Crazy Compression, nos preocupamos profundamente por la experiencia de cada cliente y por la calidad de nuestras medias de compresión. Nos dedicamos a garantizar que su experiencia al correr, caminar, trabajar o estar en casa con nuestras medias de compresión se ajuste a sus necesidades y sea una herramienta cómoda y duradera para promover pies más saludables y una mejor circulación.

¿Quiere saber más sobre cómo nuestras medias de compresión marcan la diferencia o tiene alguna pregunta para nosotros? No dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene algún comentario o pregunta. Será un placer poder ayudarle.