Si eres fanático de las medias de compresión por razones de bienestar, estilo y comodidad , entonces quizás te preguntes: ¿cuánto tiempo puedes usar medias de compresión? ¿Es recomendable usarlas todo el día, por ejemplo?
La respuesta corta: puedes usar medias de compresión todo el día. La respuesta larga: el tiempo durante el cual uses medias de compresión de manera cómoda depende de qué tan familiarizadas estén tus piernas con las medias de compresión y no todos deberían usar medias de compresión las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
En este artículo, respondemos a tus preguntas más frecuentes sobre por qué la compresión es genial, qué nivel de compresión necesitas y durante cuánto tiempo puedes usar medias de compresión de forma segura y cómoda. ¡Manos a la obra!
¿Por qué compresión?
Los equipos de compresión son una parte invaluable de una estrategia de bienestar general, especialmente para las personas que están de pie todo el día, pasan mucho tiempo activas o incluso tienen trabajos de oficina. Además, si tiene un vuelo de larga distancia en puerta, una de las mejores formas de promover una circulación saludable mientras está atrapado en ese asiento de clase económica durante horas es ponerse un par de medias de compresión en el momento en que despega el avión.
En primer lugar, cuando estás de pie o sentado todo el día, la sangre y los líquidos tienden a acumularse en los pies y los tobillos. La acumulación de sangre no solo es una sensación incómoda e incluso dolorosa, sino que puede provocar enfermedades cardiovasculares, venas varicosas, trombosis venosa profunda y edemas. ¡Qué horror!
Las medias de compresión evitan la acumulación de sangre y la hinchazón asociada, ya que aprietan ligeramente las extremidades inferiores y estimulan el flujo sanguíneo hacia el corazón. El aumento de la circulación no solo mejora la salud de las piernas y las venas, sino que también energiza el movimiento de la sangre. Esto es especialmente importante para las personas mayores, los deportistas o las personas cuyos trabajos pueden provocar hinchazón ocupacional, como enfermeras, profesores e incluso repartidores.
¿Durante cuánto tiempo puedes usar medias de compresión?
Las medias de compresión son como un baño cálido y acogedor: te toma un minuto sumergirte en ellas, pero después es una auténtica delicia. Cuando te pongas tu primer par, es posible que sientas la tentación de no quitártelas nunca. Sin embargo, si eres un principiante en el uso de medias de compresión, es una buena idea empezar de a poco. Usa medias de compresión durante unas horas seguidas y, luego, ve aumentando gradualmente el tiempo de uso hasta llegar a períodos cada vez más largos.
Ya sea que uses medias hasta la rodilla o hasta el muslo, recuerda que doblar o enrollar tus medias de compresión puede hacer que queden demasiado ajustadas. ¡No quieres demasiado de algo bueno!
Entonces, ¿cuánto tiempo puedes usar medias de compresión? ¡Eso depende de cuánto tiempo las hayas usado! Si eres una persona que usa medias de compresión con experiencia, sigue adelante y úsalas todo el día. Sin embargo, recuerda quitártelas cuando estés lista para dormir, para que tus piernas y pies tengan suficiente espacio para moverse.
¡Suena genial! ¿Qué tipo de medias de compresión necesito?
Existen dos versiones principales de medias de compresión: las que ofrecen una compresión graduada y las medias antiembolia. Estas últimas están creadas específicamente para prevenir los coágulos sanguíneos y suelen ser utilizadas por personas con movilidad reducida . Suelen recetarse a pacientes que están postrados en cama, especialmente después de una cirugía, y corren el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos.
Las medias de compresión graduada están diseñadas para cualquier persona que desee mejorar la salud de sus piernas, al mismo tiempo que estimulan la circulación y reducen la hinchazón y el malestar. Dado que se crean teniendo en cuenta las necesidades individuales, las prendas de compresión graduada presentan diferentes niveles de compresión. Van desde una compresión ligera, a una leve, a una moderada, a una alta y hasta una muy alta.
A menos que estés tratando una lesión grave o un conjunto de síntomas, lo mejor es elegir las versiones de compresión ligera o suave, que ofrecen muchos beneficios. Tratarán síntomas como la hinchazón o el malestar y se pueden usar cómodamente en el trabajo o en vuelos largos. Con el nivel de compresión más bajo, no tienes que preguntarte cuánto tiempo puedes usar medias de compresión, sabiendo que es perfectamente seguro y saludable hacer alarde de tu par favorito día tras día.
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