¿Cuándo son perjudiciales las medias de compresión?

En general, las medias de compresión tienen más ventajas que desventajas; sin embargo, aunque las medias de compresión son ideales para personas mayores, corredores y trabajadores que pasan la mayor parte del día de pie, existen formas correctas e incorrectas de usarlas. Si las usa de forma incorrecta, podría hacerse más daño que bien. La forma más segura de asegurarse de usar medias de compresión de forma segura es hablar con un profesional de la salud antes de comprar un par. Su médico puede explicarle las diferentes presiones que pueden ofrecerle las medias de compresión, la cantidad de tiempo que debe usarlas y todos los posibles factores de riesgo en su caso particular. Si tiene alguna afección grave de salud o de la piel, especialmente alguna de las incluidas al final de este artículo, es absolutamente necesario que hable con su médico antes de seguir adelante.

Antes de comprar

Antes de comprar un par de medias de compresión, lo primero que debes hacer es investigar las diferentes marcas disponibles. No confíes en todo lo que veas en tu tienda local porque no todas las medias de compresión son iguales. Las marcas de renombre con 15 o 20 años de experiencia dedican décadas de reflexión y cuidado a los materiales que eligen para sus medias. Aun así, algunas empresas quieren sumarse a la tendencia de las medias de compresión sin garantizar que sus medias sean seguras, o incluso beneficiosas, para las personas que las compran. No deberías comprar medias de compresión impulsivamente; tómate tu tiempo y haz tu tarea para tomar la decisión más segura e inteligente para ti.

La otra decisión importante que debe tomar antes de comprar un par de medias de compresión es encontrar unas que le queden bien. La mayoría de los problemas que pueden causar las medias de compresión se deben a que las personas usan la talla incorrecta. Las medias de compresión, de hecho, le quedarán un poco apretadas porque su función es aplicar presión en las pantorrillas y los tobillos para mejorar la circulación sanguínea, pero si quedan demasiado apretadas, pueden tener el efecto contrario y cortar la circulación sanguínea. Algunos profesionales de la salud pueden determinarle la talla de las medias de compresión en el consultorio para que sepa que está obteniendo la talla perfecta. Si decide no consultar a su médico, asegúrese de comunicarse con el fabricante de las medias que eligió para obtener una guía de tallas adecuada.

Después de comprar

Otras precauciones que puede tomar incluyen familiarizarse con las instrucciones de cuidado del fabricante de sus calcetines, especialmente cuando se trata de lavarlos y secarlos. Las técnicas de lavado o secado inadecuadas pueden deformar los calcetines y hacer que ya no le queden bien. Una vez que comience a notar que un par de calcetines de compresión está perdiendo elasticidad, es mejor desecharlo y comprar un par nuevo. Asegúrese de quitarse los calcetines de compresión y reemplazarlos por un par nuevo y seco todos los días para que no se adhieran a su piel y se vuelvan difíciles de quitar.

A menos que su médico le haya indicado lo contrario, debe quitarse las medias de compresión antes de irse a dormir cada noche. Cuando se acuesta, sus piernas están en posición horizontal respecto del corazón, lo que significa que no hay ningún obstáculo para la circulación sanguínea como ocurre cuando está de pie todo el día. Si usa las medias de compresión mientras duerme, podría tener el efecto contrario en su circulación sanguínea y provocar hinchazón y dificultad para respirar.

Parte del peligro de usar medias de compresión mientras duermes se debe al hecho de que, mientras te mueves en la cama durante la noche, probablemente no te darás cuenta si una de tus medias se amontona accidentalmente en una zona de tu pierna. Cuando estás despierto y te mueves, es fácil notar y ajustar tu media a su ajuste normal, pero si la dejas amontonada durante horas, podría causar una circulación sanguínea inadecuada. Lo último que quieres es que tus medias de compresión tengan el efecto exactamente opuesto al que fueron diseñadas. Puedes evitar que eso suceda simplemente recordando quitártelas antes de meterte en la cama.

Por lo general, no hay problema con usar medias de compresión durante todo el día, pero hay algo que no quieres que suceda: tus músculos se vuelvan tan dependientes de las medias de compresión para una circulación sanguínea adecuada que se "olviden" de cómo hacer su trabajo y se vuelvan "perezosos". Si eso sucede, tus músculos podrían debilitarse y volverse más susceptibles a sufrir lesiones, lo que podría ser particularmente problemático para los atletas y corredores. Obtén todos los beneficios que puedas de tus medias de compresión, pero no dejes que tus piernas se vuelvan demasiado dependientes de ellas.

Cosas a tener en cuenta

Si nota que sus venas están duras e hinchadas, que tiene dolor o falta de circulación en una o ambas piernas, que tiene calambres en una o ambas piernas, preste mucha atención y comuníquese con un profesional médico. Si nota que una zona de una vena está roja y caliente, que tiene un pulso débil o que se siente fuera de ritmo, que su piel se está volviendo azulada o morada o que tiene dificultad para respirar a un ritmo normal, deje de usar los calcetines y comuníquese con su médico de inmediato.

Las personas propensas a tener la piel seca o que viven o viajan a lugares con climas particularmente secos pueden sufrir rozaduras, raspaduras o incluso hematomas por usar medias de compresión. Además, las medias que no se ajustan correctamente pueden hundirse en la piel de las piernas, dejando marcas temporales y provocando picazón. La probabilidad de que esto ocurra es mucho menor si se asegura de usar medias que le queden bien, pero los adultos mayores, las personas con enfermedades de la piel y las personas con piel más frágil y quebradiza pueden tener más problemas relacionados con la piel debido a sus medias de compresión que la mayoría.

Las personas con las siguientes condiciones de salud no deben usar medias de compresión sin la autorización expresa de un profesional de la salud:

Enfermedad/infección de la piel Cardiopatía Enfermedad vascular o arterial periférica (que afecta las extremidades inferiores) Diabetes Daño en el nervio

Las medias de compresión pueden hacer una gran diferencia para las personas que las necesitan, pero asegúrese de usarlas de manera responsable para no lastimarse accidentalmente a largo plazo.