4 formas sencillas de aliviar los problemas de los pies de los bailarines

No es ningún secreto que los bailarines se mueven mucho, independientemente del género de baile. Si bien este movimiento es genial, también genera una enorme tensión en sus cuerpos. Las piernas y los pies de los bailarines, en particular, están sujetos a una presión increíble y una tensión intensa. Esto puede afectar enormemente la salud de los pies de los bailarines.

Sin embargo, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para mejorar la salud de tus piernas y darle un descanso a tus pies cansados ​​y doloridos . En esta publicación, repasaremos algunos problemas comunes de los pies de bailarín, así como algunas de las mejores y más fáciles formas de sentirte mejor pronto.

Problemas comunes en los pies que enfrentan los bailarines

Si eres bailarín, seguramente no eres ajeno a los problemas de pies de los bailarines. A pesar de ser increíblemente comunes entre los bailarines, no se habla lo suficiente de los problemas de pies que enfrentan.

Uno de estos problemas es la fascitis plantar, una afección potencialmente grave del pie que suele deberse al uso excesivo. El uso excesivo del pie es frecuente en el baile y debe tratarse lo antes posible; de ​​lo contrario, podría provocar problemas más graves o duraderos.

Otro problema del pie del que se habla poco y que suelen sufrir los bailarines son las ampollas. Las ampollas se producen principalmente por no llevar protección entre los pies y los zapatos. Además, como los bailarines se mueven mucho, el roce constante de los zapatos puede provocar ampollas.

Aunque a todo el mundo le salen ampollas de vez en cuando, a los bailarines les salen con mucha más frecuencia. Puede parecer un problema menor, pero cuando las ampollas no tienen tiempo suficiente para curarse, pueden infectarse. ¡Qué pena!

Por último, la metatarsalgia afecta a los metatarsianos (los huesos que conectan los huesos del tobillo con los dedos del pie) y provoca dolor debajo de la planta del pie. Debido a que los bailarines utilizan esta parte del cuerpo en exceso, la metatarsalgia es otro problema común al que pueden enfrentarse.

4 maneras de sentirse mejor rápidamente

Al principio, los problemas de los pies de los bailarines no tienen soluciones obvias. Después de todo, ¡no es que vayas a dejar de bailar! Afortunadamente, puedes hacer algunos pequeños ajustes para sentir un gran alivio.

1. Compresión

El uso de los pies puede provocar que la sangre se acumule y se asiente alrededor de los pies y los tobillos. Si bien esto sucede de manera natural, el uso excesivo lo agrava.

El uso de medias de compresión es una forma fantástica de ayudar a aliviar esta acumulación de sangre, así como los problemas de los pies mencionados anteriormente. Las medias de compresión para bailarines, famosas por mejorar la circulación sanguínea entre las piernas y el corazón, marcarán una diferencia que podrá sentir de inmediato.

Una mejor circulación también puede hacer que te sientas con más energía y minimizar el riesgo de lesiones. Como resultado, puedes esperar ver una reducción de la hinchazón y el dolor en los pies.

El baile es un deporte de equilibrio, elegancia y capacidad atlética, por lo que los bailarines agradecen cualquier mejora en la estabilización. Como las medias de compresión también ayudan a estabilizar el cuerpo, se han vuelto muy populares en el baile.

2. Tenga cuidado con los baños de pies

Los pies son partes complejas del cuerpo y los bailarines los llevan al límite. Por lo tanto, es imperativo que los bailarines cuiden de ellos.

Los callos son un problema común entre los bailarines y muchos remedios para los pies sugieren o incluso alientan a remojarlos para aliviarlos. En realidad, por lo general, se debe evitar hacerlo.

Remojar los pies callosos puede provocar que aparezcan zonas en carne viva y doloridas, propensas a infectarse. Esto puede retrasar significativamente el proceso de curación y potencialmente derivar en problemas más graves.

3. Mantén los pies en alto

La gravedad puede provocar que la sangre se acumule alrededor de los pies y la parte inferior de las piernas. Esto, junto con la presión constante a la que están sometidos los pies de los bailarines, puede provocar una hinchazón notable en los pies. De hecho, la hinchazón es uno de los problemas más comunes en los pies de los bailarines.

Una forma efectiva de superar este problema es elevar los pies, y hacerlo es increíblemente sencillo.

Simplemente colóquese de manera que esté reclinado o acostado (es fundamental asegurarse de que esté cómodo). Luego, coloque almohadas debajo de las piernas de manera que los pies queden por encima del nivel del corazón. Si no puede lograrlo, simplemente elévelos lo más que pueda, usando cojines o almohadas para ayudarse.

Haga esto 3 o 4 veces al día, manteniendo las piernas elevadas durante unos 15 minutos cada vez.

4. Hidrata como si fuera tu trabajo

La presión excesiva sobre la parte superior de los talones puede provocar que se agrieten. Los talones agrietados son parte del baile. Así es. Afortunadamente, hay un par de cosas que puedes hacer para aliviar el dolor y las grietas en los talones.

La mejor manera de ayudar a curar los talones agrietados es hidratarlos. La hidratación aliviará y solucionará los talones agrietados. Recuerde que es especialmente importante hidratar los callos.

Para ayudar aún más al proceso de curación, humedezca la piel antes de acostarse y póngase un par de calcetines cómodos y ajustados para sellar la crema hidratante.

Sigue bailando

Existe una gran variedad de medias de compresión en muchos colores, diseños y tamaños diferentes. Por lo tanto, no solo notarás una diferencia en los problemas de tus pies de bailarina, ¡sino que también lucirás genial!

Crazy Compression se dedica a ayudar a los atletas a rendir al máximo. Desde bailar hasta correr, los beneficios de las medias de compresión son tan significativos que son imprescindibles para los atletas que desean mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y el dolor y minimizar el riesgo de lesiones.